Njengoba sekusele amahora ambalwa nje ukuthi uNyaka Omusha ufike, izinqumo cishe ziyakuhambela ekhanda lakho — izinto “okufanele” uzenze kaningi, izinto ofuna ukuzenza kakhulu (noma kancane).
Akunakuphikwa ukuthi ukwandisa ukufaneleka komzimba kanye nomsebenzi kunendawo ohlwini lwabantu abaningi lwezixazululo, futhi ngokuvamile ukugijima kuyingxenye yalokho. Kungakhathaliseki ukuthi ufuna ukuqala ukugijima noma ukuthuthukisa ijubane lakho lokugijima noma amandla, ukuphepha kuyisici esibalulekile sokuhamba amamayela.
Uma usanda kugijima noma udinga ukuvuselelwa kancane ngeziqondiso zokuphepha ezinhle kakhulu, elinye lamaqembu okugijima ePhilly, iCity Fit Girls, lichaze amathiphu ayisikhombisa okuphepha okugijima wedwa - ikakhulukazi kwabesifazane.
Kodwa uma uphuma uyogijima — ikakhulukazi ebusika ebumnyameni — ungase ufune ukwenza okwengeziwe ekuphepheni komuntu siqu ngokuletha uhlobo oluthile lokuzivikela. Ngezansi, uzothola imikhiqizo emine yokuzivikela eyenzelwe abagijimi ukuba babe nayo ngesikhathi bekulungele, ngaphandle kwesidingo sokumba isikhwama ngenkathi ukuphepha kwakho kusengozini.
Okuqukethwe kule webhusayithi, njengombhalo, ihluzo, izithombe, nokunye okuqukethwe kule webhusayithi, kungokwezinjongo zolwazi kuphela futhi akulona iseluleko sezokwelapha.
I-ahealthierphilly ixhaswe yi-Independence Blue Cross, inhlangano ehamba phambili yomshuwalense wezempilo eSoutheastern Pennsylvania, ekhonza abantu abacishe babe yizigidi ezingu-2.5 esifundeni, ihlinzeka ngezindaba zezempilo kanye nolwazi oluhlobene oluholela empilweni enolwazi oluthe xaxa nenempilo.
I-ahealthierphilly kanye nezinsiza zayo zolwazi ezihlobene nempilo azithathi indawo yeseluleko sezokwelapha, ukuxilongwa, kanye nokwelashwa okutholwa yiziguli kodokotela bazo noma abahlinzeki bezempilo futhi akuhloselwe ukuba umkhuba wezokwelapha, umkhuba wobuhlengikazi, noma ukwenza noma yisiphi iseluleko sokunakekelwa kwempilo kochwepheshe esifundazweni ohlala kuso. Akukho lutho kule webhusayithi oluhloselwe ukusetshenziselwa ukuxilongwa kwezokwelapha noma kobuhlengikazi noma ukwelashwa kochwepheshe.
Hlala ufuna iseluleko kudokotela wakho noma omunye umhlinzeki wezempilo onelayisensi. Njalo xhumana nomhlinzeki wakho wezempilo ngaphambi kokuqala noma yikuphi ukwelashwa okusha, noma uma unemibuzo mayelana nesimo sakho sempilo. Akufanele ungazinaki izeluleko zezokwelapha, noma ulibale ukufuna iseluleko sezokwelapha, ngenxa yento oyifundile kulesi siza. Uma kwenzeka isimo esiphuthumayo sezokwelapha, shayela udokotela noma ku-911 ngokushesha.
Le webhusayithi ayincomi noma ayivumeli noma yiziphi izivivinyo ezithile, odokotela, izinqubo, imibono, noma olunye ulwazi olungashiwo kule webhusayithi. Izincazelo, izinkomba, noma izixhumanisi zeminye imikhiqizo, izincwadi, noma izinsizakalo azisho ukuthi ziyasekelwa nganoma yiluphi uhlobo. Ukuthembela kunoma yiluphi ulwazi olunikezwa yile webhusayithi kusengozini yakho kuphela.
Nakuba sizama ukugcina ulwazi olukulesi siza lunembile ngangokunokwenzeka, i-ahealthierphilly iyala noma yisiphi isiqinisekiso mayelana nokunemba kwayo, ukufika ngesikhathi kanye nokuphelela kokuqukethwe, kanye nanoma yisiphi esinye isiqinisekiso, esicacile noma esingashiwongo, okuhlanganisa iziqinisekiso zokuthengiseka noma ukufaneleka kwenhloso ethile. i-ahealthierphilly futhi inelungelo lokuyeka okwesikhashana noma unomphela le webhusayithi, noma yiliphi ikhasi noma yimuphi umsebenzi nganoma yisiphi isikhathi futhi ngaphandle kwesaziso.
Isikhathi sokuthunyelwe: Juni-10-2019